Idéal pour
Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.
Comment ça marche ?
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
Avantages
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Horaire
Lundi et mercredi 18 h à 19 h ou 19 h à 20 h
Coûts
La tarification non-membre de cette activité est de : 125 $
Idéal pour
Pour ceux qui veulent faire la fête mais qui souhaitent par-dessus tout raffermir leur musculature et sculpter leur silhouette.
Comment ça marche ?
En utilisant les bâtons de musculation Toning Sticks Zumba (ou des poids légers), vous faites travailler des groupes musculaires spécifiques, ce qui vous permet de prolonger vos exercices.
Avantages
Semblables aux maracas, les bâtons de musculation légers Toning Sticks améliorent votre sens du rythme tout en musclant des parties essentielles de votre corps, notamment les bras, la sangle abdominale et le bas du corps.
Horaire
Mardi et jeudi 19 h à 20 h
Coûts
La tarification non-membre de cette activité est de : 125 $
STRONG by Zumba® est maintenant STRONG Nation®
Arrêtez de compter les répétitions. Commencez à vous entraîner en rythme. STRONG Nation® combine des mouvements au poids du corps, de conditionnement musculaire, d’entraînement cardio et de plyométrie synchronisés avec une musique originale qui a été spécialement conçue pour s’adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est entraîné par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres.
Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing. Les instructeurs STRONG Nation™ changent la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.
STRONG Nation® propose également des options adaptées à vos objectifs spécifiques. Le cours original STRONG Nation® est une session exigeante d’une heure qui fait travailler tout votre corps. Il est idéal pour atteindre vos objectifs de fitness ultimes
Horaire
Mardi et jeudi 18 h à 19 h
Coûts
La tarification non-membre de cette activité est de : 125 $