Entraînement adulte

Ce cours s’adresse aux adultes qui souhaitent suivre un programme de natation sportive en vue d'acquérir ou de maintenir une bonne condition physique. Les entrainements incluent les 4 styles de nages (papillon, dos crawlé, brasse, crawl) et l’entraineur peut au besoin effectuer la correction des styles de nage.

Horaire de l'activité

Cette activité est offerte le lundi et/ou mercredi de 20 h à 21 h pour une durée de 20 semaines.

Coûts

forfait 1 fois par semaine : 178$
forfait 2 fois par semaine : 248$


 

Essentiel adulte niveau 1

Ce cours s'adresse au nageur inexpérimenté ou ayant un malaise face à la natation. Il vous appendra à maitriser les bases de la natation. Les techniques présentées dans ce cours comprennent le déplacement dans l'eau avec peu ou sans assistance, la respiration dans l'eau et la nage sur place.

 

Horaire de l'activité

Cette activité est offerte le jeudi de 18 h 30 à 19 h 15 ou le dimanche de 13 h 45 à 14 h 30 pour une durée de 8 semaines.

Coûts

Le tarif  est de 85 $.


 

Essentiel adulte niveau 2

Ce cours est pour un nageur maitrisant déjà les bases de la natation. Il se déplace avec aise dans l'eau, mais il cherche à maitriser les styles de nage ainsi que la respiration propre à ces styles. Les techniques présentées dans ce cours comprennent l'apprentissage du crawl, du dos crawlé et de la brasse.

 

Horaire de l'activité

Cette activité est offerte le jeudi de 18 h 45 à 19 h 30 pour une durée de 8 semaines.

Coûts

Le tarif  est de 85 $.


 

Aquaforme pré-natal

Ce cours d’aquaforme est adapté pour les futures mamans. Doit avoir un minimum de 10 semaines de grossesse.

 

Horaire de l'activité

Cette activité est offerte le mardi de 20 h à 21 h pour une durée de 8 semaines (peut se faire à la fois également).

Coûts

Le tarif est de 102 $ pour 8 semaines ou 15 $ par cours unitaire.


 

Styles de nage

Nous vous aidons à améliorer un ou plusieurs styles de nage, à travailler afin d’acquérir de nouvelles compétences et à améliorer l’endurance. Le participant travaille avec le moniteur de sécurité aquatique afin de fixer des objectifs et des priorités d’apprentissage.

 

Horaire de l'activité

Cette activité est offerte le jeudi de 20 h à 21 h ou dimanche 14 h 00 à 15 h 00 pour une durée de 8 semaines.

Coûts

Le tarif  est de 102 $.


Aquaforme et Aquajogging

Activité d'aquaforme en eau peu profonde et d'aquajogging en eau profonde.

 

Horaire de l'activité

Le cours d'aquaforme est offert le lundi et/ou le mercredi de 19 h à 20 h et le cours d'aquajogging le lundi de 18 h 45 à 19 h 45.

Coûts

Le tarif est de 108 $ 

et de 167$ pour l'aquaforme 2x semaine (i.e. aquaforme, aquaforme prénatal, aquajogging)


Autres informations

Entrée porte 13, stationnement P3. Le port du casque de bain est obligatoire.

Les activités sont offertes avec un horaire qui diffère selon le cours choisi et le nombre de cours par semaine.

A propos

Complexe sportif Jean de la Mennais
870, chemin Saint-Jean, La Prairie, Québec, J5R 2L5
450 444-7235
complexesportif@jdlm.qc.ca

Heures d'ouverture
Lundi au vendredi: 16 h à 22 h
Samedi et dimanche: 8 h à 16 h