Yoga pour adulte
Cours de yoga constitué de différentes séquences créatives de mouvement combinant des enchaînements dynamiques (type flow) et des poses plus soutenues (type hatha) pour bien commencer la journée. Rythmé par notre souffle, c’est avec fluidités que nous voguerons d’une posture à l’autre en ressentant leurs nombreux bienfaits. Des variations seront proposées pour permettre à chacun de trouver une option qui lui convient, débutant comme intermédiaire. Ce cours permet entre autres une plus grande souplesse et mobilité, un renforcement de la musculature profonde, une amélioration de la concentration et une diminution du stress.
Yoga sur chaise
Ce cours de yoga adapté a pour objectif de travailler la souplesse et la mobilité, développer une musculature profonde, améliorer l’équilibre et apaiser le système nerveux. C’est avec douceur que nous explorons différentes postures de yoga afin de ressentir leurs bienfaits. Les postures et séquences se font assises sur une chaise ou debout derrière celle-ci qui devient un support supplémentaire. Différentes techniques de respiration et de méditation sont également pratiquées pour permettre au corps et au mental de se détendre. Grâce aux différentes options proposées, cette pratique est accessible à tous ceux qui souhaitent maintenir ou augmenter leur autonomie et leur assurance durant les activités de la vie quotidienne.
À propos de cette activité
L’activité est d’une durée de 8 semaines.
Vous devez avoir votre propre tapis ainsi qu’une bouteille d’eau.
Horaire
Yoga pour adulte : Samedi de 9 h 00 à 10 h 00
Yoga sur chaise : Samedi de 10 h 15 à 11 h 15
Où : Porte 46 – Salle multifonctionnelle
Coûts
Yoga sur chaise
La tarification non-membre de cette activité est de : 125 $
Yoga pour adulte
La tarification non-membre de cette activité est de : 125 $
