Salle d’entrainement

Repousser ses limites

Le Complexe sportif Jean de la Mennais et la Clinique de Kinésiologie de la Rive-Sud sont fiers de présenter une programmation des plus diversifiées et s’adressant à une clientèle variée. Que vous soyez un athlète accompli, en remise en forme ou simplement à la recherche de nouveaux défis, l’équipe de CKRS est là pour vous.

À propos de ces activités
COURSINTENSITÉJOURHEUREDESCRIPTION
Entraînement supervisé ModéréeSamedi10 h 00 à 12 h 00Optez pour l’excellence de l’entraînement en choisissant nos sessions supervisées. Notre équipe de kinésiologues pourra vous guider et/ou corriger dans votre entraînement, garantissant une forme parfaite et des résultats optimaux.
Spinning fonctionnelÉlevéLundi
Mercredi
18 h 30 à 19 h 30
18 h 30 à 19 h 30
La combinaison du spinning et de l’exercice fonctionnel avec poids libre est le parfait mélange pour les amateurs d’entraînement! Ce cours unique en son genre s’adresse à vous, si vous êtes adeptes du vélo qui recherchent un nouveau défi, ou encore si vous recherchez le meilleur compromis entre l’entraînement aérobie et musculaire.
Stabilité posturaleLégère à modéréeMardi19 h 00 à 20 h 00Ce cours s’adresse aux travailleurs de bureau qui désirent reprendre le contrôle de leur posture à travers des exercices spécifiques visant à renforcer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Pour ceux et celles qui souhaitent changer leur routine et prendre leur santé en main!
Circuit kiné+ÉlevéeMardi
Jeudi
18 h 00 à 19 h 00
18 h 30 à 19 h 30
Ce type d’entraînement haute performance s’appuie sur les dernières connaissances en kinésiologie pour aller chercher un engagement physique élevé! Venez-vous dépasser en vous entraînant sans risque, dans un environnement stimulant, avec une grande variété d’exercices et d’équipements (poids libres, traîneaux, poulie, etc.). Une recette parfaite pour développer votre endurance cardiovasculaire et musculaire!
TRX
Entraînement en suspension
Modérée à élevéeSamedi9 h 00 à 10 h 00Découvrez le cours TRX, un système d’entraînement en suspension qui utilise des sangles ajustables pour un renforcement musculaire complet en utilisant uniquement le poids de votre corps. Chaque séance d’entraînement est personnalisable en ajustant la hauteur des sangles, ce qui rend cet outil adapté à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux passionnés de fitness. Profitez d’un programme évolutif axé sur le renforcement du tronc, des abdominaux profonds, et de tout le corps, avec des intervalles cardiovasculaires intégrés pour une expérience d’entraînement complète.
Coûts

130 $ + taxes pour les cours de groupe



L’équipe de CKRS vous propose aussi des séances privées permettant d’atteindre vos objectifs de remise en forme ou de performance avec un suivi plus serré donné par des professionnels dans le domaine de l’entraînement. Ces séances qui se déroule dans les installations de la salle d’entraînement du Complexe sportif JDLM sont adaptés à votre niveau et à votre rythme. L’entraîneur prendra le temps de faire une évaluation de votre condition, discuter avec vous de vos objectifs, préparer le plan et vous le présenter pour finalement vous suivre dans vos entraînements et votre progression.

SUIVIS PERSONNALISÉSCOÛTS
Évaluation + remise du plan d’entraînement200 $ + taxes
Évaluation + remise du plan d’entraînement + 3 séances privés400 $ + taxes
Évaluation + remise du plan d’entraînement + 7 séances privés650 $ + taxes
Séance individuelle (Disponible uniquement pour les clients ayant un plan d’entraînement avec CKRS)85 $ + taxes

Benjamin Morency

Benjamin a toujours évolué dans le monde du sport, que ce soit dans un rôle d’athlète ou d’entraineur. Bachelier en kinésiologie depuis 2020, il a décidé d’élargir son champ de compétences en ajoutant un certificat en gérontologie à sa formation. De plus, il est maintenant un intervenant certifié en gestion de douleur chronique. Benjamin chapeaute plusieurs secteurs d’intervention dans le monde de la kinésiologie. Il œuvre notamment en réadaptation fonctionnelle, en maintien de l’autonomie, en performance sportive, ainsi qu’en étroite collaboration pour la formation de stagiaires. Grandement impliqué dans le développement des jeunes de la région, il est cofondateur et entraineur pour l’Association de Basketball de La Prairie, entraineur pour le programme de basketball du Collège Jean de la Mennais depuis plus de 10 ans et entraineur adjoint pour l’équipe de basketball des Géants du Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu.

Sébastien Dubois

Le sport a toujours été au cœur du quotidien de Sébastien, c’est ce qui l’a poussé vers la kinésiologie. Après avoir terminé son baccalauréat en kinésiologie, il a poursuivi son parcours universitaire à la maîtrise, dans de but de développer une expertise vers le réentraînement des populations symptomatiques. D’ailleurs, il s’intéresse aux différentes techniques pour optimiser l’apprentissage moteur chez les jeunes athlètes et les patients atteints d’une maladie neurodégénérative. Sébastien a de l’expérience avec de jeunes athlètes de hockey aspirant à se trouver au sommet du repêchage de la LHJMQ, avec des athlètes de la LNH qui reviennent au bercail lors de la saison estivale. Il s’implique beaucoup dans le développement de jeunes athlètes de soccer. Il a d’ailleurs été responsable du développement technique et physique parmi les catégories U10 à U12 pour l’Arsenal de Chambly au courant des dernières années.